Gå til innhold

MarielleL

Medlemmer
  • Innlegg

    3
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

MarielleL sine prestasjoner

  1. Takk for svar! Nei, er ikke så erfaren på denne fronten - selv om jeg har trent en del . Ønsker nedgang i fettprosent og markerte muskler. Jeg har hovedfokus på mage og ben, men trener også resten av kroppen (samt litt kondisjonstrening innimellom).
  2. Prøver å lage meg et treningsprogram, men sliter med å finne ut av hvor mange sett og repetisjoner som er optimalt. Ønsker markerte muskler, og trener styrke 4 dager i uken. Til nå har jeg trent 10-12 reps 3-4 sett - men føler det blir litt ensformig i lengden. Noen som kan hjelpe meg? Vet det er mange tråder om dette temaet, men blir helt forvirret av alle de forskjellige svarene! Har lest at det er bra med variasjon - å veksle mellom mange reps og få sett, og få reps og mange sett (?) . Fant dette oppsettet, hvor man etter uke 6 begynner med uke 1 igjen. Hva synes dere? Og hva oppnår man med en slik strategi? Uke 1-2: 5 sett, 20-25 reps Uke 3-4: 4 sett, 15-18 reps Uke 5-6: 3 sett, 10-12 reps
×
×
  • Opprett ny...