sarasola

Jeg er helt sikker på at jeg ikke spiser for lite. Jeg spiser når jeg er sulten og når jeg vet jeg burde spise, mtp trening. Jeg spiser frokost, lunsj, middag og kvelds, og i tillegg kommer det 2-3 mellommåltider. Akkurat hvor mye jeg spiser i gram eller kcal vet jeg ikke da jeg ikke teller kalorier, men vet sånn noenlunde. Men jeg vet at mange sliter med mageproblemer og desverre ikke finner ut av årsakene, derfor skrev jeg her for å høre om noen hadde forslag. Har vært hos lege før, men var ikke så veldig nyttig. Dessuten, hvis jeg hadde spist for lite i en periode på 2 år ville jeg vært relativt tynn etterhvert, og hadde heller ikke klart å trene så mye som jeg gjør.. Er ganske sikker på at feilen ligger i HVA jeg spiser. Prøver meg på mindre fiber nå, samt kutte ned på treige karbs

Jeg drikker masse vann jevnt gjennom hele dagen, så jeg tviler på at det er der problemet ligger..

Jeg er 1.70m høy og veier 58 kg. 21 år. Trener 5-6 dager i uken. Det varier, men det går mest i geriljaintervaller, langkjøringer, 5 km og ulike intervalløkter. Når det gjelder styrke trener jeg ikke veldig tung styrke, mye med egenvekt, sirkeltrening osv. Makrosammensetning vet jeg ikke..

Okei, da gjør jeg det og krysser fingrene! Takk for svar

Jeg tror jeg må prøve på det ja. Er bare så veldig rart, for før spiste jeg alt mulig og hadde ingen problemer med magen, men nå som jeg har endret livsstil til det bedre så skjer dette. Takktakk

Har prøvd det, men har nok ikke gått skikkelig "inn" for å teste ut om det kan være det. En av grunnene er fordi jeg selv har lært at inntaket av lettfordøyelige karbohydrater skal man begrense inntaket av. Men hvis det ikke har noe negativ effekt ift. treningen så er det jo bare å prøve.

Det startet for rundt 1,5 -2 år siden da jeg bestemte meg for at nå ville jeg begynne å trene ordentlig og spise sunt. Jeg løper en del intervaller men trener også styrke. Og når jeg får inn for noe så gjør jeg det 100%. Jeg har alltid vært en tynn jente, men jeg følte liksom at jeg måtte gjør noe snart, ellers kom jeg sikkert til å legge på meg. Haha, ja vil helst ikke det. Men problemet er at jeg trener og spiser sunt, men har aldri følt meg tykkere. Magen min står rett ut og det er ekstremt mye luft, og det stinker. Jeg spiser, knekkebrød, havregrøt, grønnsaker, frukt, drikker kaffe, masse vann. Spiser også fisk, kjøtt, kjøttpålegg osv. Jeg spiser omtrent aldri godterier og drikker svært sjeldent alkohol. Det er så sykt frustrerende, da tanken bak denne endringen var at jeg skulle føle meg bedre og også SE bedre ut, men nei, det er stikk motsatt. Og jeg blir skikkelig frustrert. Reagerer jeg på karbohydrater eller er det for mye fiber, eller hva? Føler jeg har ødelagt kroppen min av kostholdet og mange ganger angrer jeg på at jeg i det hele tatt begynte. Jeg har ikke glutenallergi eller laktoseintoleranse, det har jeg sjekka.