Haugtussa82

greit, da skal jeg varme opp bena dynamisk og lede med rompa i dag!

alle tips tas imot med takk. gjør jo ikke noe å se hva Rippetoe har å si om saken heller

ja, fått høre at jeg kan ha noe korte/lite elastiske akilles. da virker det jo logisk i grunn å bygge opp helen, men er enig at det er en mer kortvarig løsning på problemet.

dynamisk oppvarming? eksempler? denne skumrulla har jeg sett noen jukke rundt på, men jeg hadde ikke hatt peiling på hva jeg skulle brukt den til. høyere hel? jeg planter ikke snuta rett i speilet da?

hei. jeg har i det siste lagt merke til at jeg ruller veldig mye på foten i knebøy når jeg går til paralell eller dypere. så nå har rett og slett tatt av mer eller mindre all vekt i øvelsen og terper på teknikk før jeg begynner å legge på igjen. ruller over på utsiden av foten og over på tærene på vei opp. i frontbøy er dette nesten ikke et problem, ruller litt men ikke i nærheten av det samme. har noen noe tips på hvordan jeg kan ungå dette? litt info: jeg er en jente som har relativt lange lårbein (eller lange bein) i forhold til overkroppen min, men ikke noe abnormalt mye. har feks gått over til sumomarkløft med greate suksess! jeg står også sumo i knebøy, men greier ikke ungå å legge vekten over på fremfot når det blir tungt. prøvd å ta av meg skoene, men ruller faktisk mer da. nå setter jeg snart en kil under hver fremfot, for å elevere tærne ville faktisk hjulpet med å få meg til å skifte vekt til hæl.