M4zN

Btw er Jani_ea sitt spørsmål som jeg kopierte fra Treningsforum og poster her siden han ikke fikk noe svar der

Hoy, jeg startet mitt treningseventyr ifjor. Jeg lå på en 150 kg, rett og slett bælfeit. Har nå litt over 1 år seinere gått ned rundt 54 kg (vekta varier litt mellom 96-94) men synker stadig sakte men sikkert nedover. muskler kommer tydeligere frem, blodårer og merker klærne blir større. men jeg ønsker å minske fettprosenten og øke muskelvekst. Har aldri vært borti proteinpulver/kreatin/kosttilskudd. Hva bør jeg ta? Starte med? Spiser 4-5 måltider dagen, 3 timerish mellomrom, trener 5 dager i uken, alt i rutine. Men jeg ønsker å prestere bedre, få mye bedre resultat etc. All hjelp verdsettes!