Amelia

Aha, da ble jeg litt klokere. Takk!

Hjelp, det hørtes mye ut! Men jeg prøver!

Hei! Jeg er 26 år gammel, 1,68 høy og veier 87 kg. Jeg ønsker å gå ned minst 20 kg, helst 25 kg, men jeg syns dette er vanskelig. Jeg har i alle år hatet trening og spist nøyaktig det jeg har ønsket, noe som har gjort både formen og selvtilliten elendig. Har nå kommet i gang med trening, og trener 4-5 ganger i uka, blanding av cardio og styrke (er vel på uke 3 med dette), men syns dette med kosthold er vanskelig. Jeg er i prosessen med å legge om livsstilen min, og bruker my fitnesspal for å loggføre det jeg spiser. Der blir jeg anbefalt 1500 kalorier om dagen, men pleier å klokke inn rundt 1300. Etter å ha lest litt her skjønner jeg det slik at det kan være lurt å spise mer for å gå ned i vekt? Testet en slik BMR-kalkulator og fikk der oppgitt at jeg burde holde meg på rundt 1650 kcal om dagen. Kan noen forklare meg denne logikken? I mitt naive lille hode skjønner jeg ikke helt hvordan det å spise mer mat skal hjelpe meg ned i vekt...