cappi

Det kan jeg prøve å komme med. Jeg trener kampsport og akrobatikk. Det vil si at jeg har stått mye på hode (jeg tror det er her nakkemusklene mine kommer fra) og stått mye på hender og gjort mye øvelser som krever mye av nakke, rygg, tricesp og generelt muskler du bruker for å løfte deg selv med. Jeg er ganske sterk i øvelser der jeg skyver ting fra meg, men veldig svak omvendt. Jeg trener ca 7-9 totimersøkter i uka. Nå er jeg ganske uerfaren når det kommer til styrketrening med vekter, jeg har stort sett bare trent for å lære meg ferdigheter og ikke for å forme kroppen eller bygge opp spesielle muskler. Med den treningsmengden jeg har vent meg til nå, innser jeg at jeg nok burde trene litt mer bevisst for å få litt bedre utbytte av all tiden jeg legger i treningen, men jeg aner ikke hvor jeg skal begynne. Det er litt vanskelig vite hvordan jeg skal trene når jeg er "nybegynner" på treningsformen samtidig som jeg faktisk er ganske godt trent.

Jeg har lite erfaring med styrketrening, men har funnet ut at det er på tide å inkludere styrketrening i treningsprogrammet mitt for å balansere ut en del skeivtrening jeg har fått av å trene mye ensidig. Er det er noen som har noen tips i forhold til hva man bør gjøre for å balansere opp hvis man har trent på seg store nakkemuskler. Det er ikke så pent med "pukkelrygg" på jente selv om pukkelen er muskler...