s0etn0s

Kan jo prøve å få i meg mer mat og gå enda flere turer med hunden min o.l Søvnen er litt opp og ned, sliter med og sove igjennom hele natten, og våkner minst en gang pga toalettbesøk. Energinivået er egentlig litt det samme,litt opp og ned spørs på dagene, sliter med jernmangel i perioder. Spiser/drikker vann og av og til fun saft/cola zero (til middag) hver dag, men kan ha en gang i blant unntak på lørdag med hjemmelaget pizza m/ grov bunn o.l. For og ikke sprekke helt.

En vanlig dag for meg matmessig er: frokost : havregryn med melk eller havregrøt, Lunsj (hvis jeg spiser det) : knekkebrød med salami/leverpostei/egg, middag: fisk/kyllingfilet eller en sjelden gang kjøtt med masse grønnsaker, kveldsmat (ikke hver dag jeg spiser det) : knekkebrød med leverpostei/egg, også spiser jeg av og til frukt imellom måltidene :eple,mandarin,melon. Spiser også av og til banan etter trening. Har vel egentlig ligget under 1000 kcal siden jeg startet på overvektsklinikken i januar, treneren der mente det ikke hadde noe å si. Kun allergi mot skalldyr, men forsåvidt åpen til å smake nye ting

Vet 1000 kcal er for lavt, men sliter med å få i meg mer. 24 år, 168 cm, 85,7 kg.... Er etter ett tungt svangerskap jeg har slitt med å gå ned i vekt.

Hei Har trent og spist sunt siden januar (kostholdsveiledning igjennom overvektsklinikk), har klart og gått ned en del i vekt og fettprosent, men føler alt har stoppet opp de siste 3 mnd. Trener minimum 3 ganger i uken med varierende trening, og er generelt aktiv med gåturer i hverdagen pga hund og aktiv jobb. Leste her inne på forumet at hvis man kjenner at der ruglete når man tar tak i hud/fett er det vann istedet for fett, har hatt slik ruglete "kuler" i de siste mnd. Ligger på max 1000 kcal om dagen, da jeg av en eller annen rar grunn ikke får i meg mer ila dagen. Vurderer psmf dietten for å kickstarte på nytt. Håper noen har noen råd eller tips til meg.