AndersKoala

Hei, studerer i Oslo og er på jakt etter nytt treningssenter. Trener nå på Fresh, men orker ikke mer fordi det er så jævlig fult. Idag ventet jeg en time på knebøy stativet. Elixia blir for dyrt for meg, men fant jo ut at SIO har treningssenteret. Medlemskapet er billig og har hele 5 sentre og velge mellom der den ene er der jeg studerer. Noen som har erfaring? Gjerne med nydalen? Er det mye frivekter, skikkelige stenger og vekter? Mye folk?

Ingen? Trenger bare tips til kaloriholdig mat uten gluten og laktose.

Hei, gutt 20 som veier 60-70kg og er 180 høy. Jeg har en sykdom kalt IBS og har slitt lenge med dette. For en mnd siden starten jeg på FODMAP dietten og har kuttet ut laktose og gluten og er blitt MYE bedre. Skal nå begynne å trene igjen, tenker da Stronglifts. Det jeg sliter mest med er kostholdet. Da jeg var 16 begynte jeg å trene, drakk gainer og 2 liter h melk om dagen, masse havregryn. Gikk opp masse og ble sterk. Det jeg trenger hjelp til nå er hva jeg skal spise. Prøvde glutenfritt havregrøt idag og det gikk fint. Melk kan jeg ikke drikke, men har funnet et proteinpulver jeg tåler. Vurderer også å begynne med periodisk faste da jeg heller foretrekker et par store måltider en mange små.