CF frøken

Heisann Takk for gode råd! Det er jo ganske logisk når man tenker etter at jeg selvsagt må øke farten til 14 km/t, så det har jeg begynt med nå. He he.... det var jo litt interessant i går når jeg prøvde det på treningsstudioet, så sikkert litt komisk ut der jeg sprang som en gal for å holde tritt med tredemøllen... jeg klarte ikke mer enn 30 sekunders intervaller i den farten, før jeg måtte opp på sida og puste litt, så det kommer nok til å ta litt tid. MEN - tenker nok at formen kommer seg ganske raskt! Tror kanskje jeg skal sjekke om jeg har riktig løpeteknikk, er ikke så lang i bena og følte nesten at jeg var på en sprint i 14 km/t... Dette skal bli interessant å gjennomføre!

Ja, da har jeg inngått et lite veddemål om å nå dette målet og trenger litt tips for å få dette til. Akkurat nå er jeg ikke i noe særlig god form, og bruker vel en 20 minutter på 3 km (!). Det er altså hele 7+ minutter som skal kuttes... Kunne gjerne tenkt meg å fått dette til før utgangen av året. Hvordan bør jeg legge opp treningen for å få raskeskt mulig fremgang og holde meg skadefri? Har brukt kun 1 % stigining på tredemølla til nå, og kjenner at jeg ikke klarer mer enn et minutt av gangen på 11-12 i fart. Så har da brukt å ta intervaller, 1 minutt rask gange, 1 minutt på 10-12 i fart osv. Har pulsklokke og hrm. Er jo egentlig helt nybegynner, så setter veldig pris på innspill :happy:

Takk!

Supert tips! Da kan jeg se om jeg finner noen innlegg av dem ang. disse løpene

Takk, didi jeg skulle sikkert ha nevnt vekt osv., men den har begynt å gå nedover siden jeg begynte med CF Har ikke veid meg denne uka, men i utganspunktet vil jeg ned 10 kg til september, da vil jeg ligge på ca. 60-62 kg. Men er egentlig mer opptatt av å bygge styrke, så har lagt bort vekta for nå. Takk for tips, da vet jeg hva jeg skal fokusere mer på - pull-ups, core og eksplosivitet! Grugleder meg til september

Ha ha herlig! Da er det håp for meg. Hvilke tips kan du gi meg treningsmessig for å bli klar til å gjennomføre det på noenlunde tid?

Startet på CrossFit for to uker siden og trener 2 ganger i uken (er hekta allerede!) I tillegg driver jeg med en del dans. Etterhvert vil jeg legge inn 1-2 ekstra CF treninger i uka, når styrken har kommet litt mer på plass. (Utgangspunktet mitt var som ganske utrent) Jeg lurte på å sette meg et mål å være med i Toughest den 5.september, men er jo ikke på langt nær i god nok form. Er det mulig å komme seg i god nok form i løpet av et halvt år? Hvor trent må man være og hva bør jeg trene for å klare å fullføre løypa? Kanskje veldig optimistisk av meg, men liker å jobbe mot et mål