huy

Wide receiver Det jeg kan si om maten er at jeg hele tiden sørger for å ha grei fordeling av karb/prot/fett til hvert måltid. Kosthold er noe jeg får til ganske bra, men det kunne vært bedre. I disse dager har jeg ingen kontroll på hva jeg løfter max i baseøvelsene. dette er pga jeg akkurat har begynt med styrke igjen. Forrige økt: Bøy- 45kg | militærpress - 25kg | Mark - 65kg...Lett riktignok.

Hei! Gutt 20. Akkurat begynt med amerikansk fotball..Har tidligere trent en del styrke, 2 år siden nå. Vekten jeg har per idag er ganske lav, så har lyst til å gå opp en 5-10kg (muskelmasse). Trener amerikansk fotball 2 ganger i uka. Til nå har jeg kjørt Stronglift 5x5 - Med noen tilleggs øvelser for spenst og hurtighet. Box jumps og prowler. Det som er spørmålet mitt er om noen har tips å komme med, andre program evt? Hva burde jeg fokusere mer på osv.. Tar imot alt av svar med takk