Hei !
Er en gutt på 22 år som er inne til førstegangstjeneste.
190 cm, 100 kilo. Har aldrig trent fast tidligere, og røyker.
Alle vet jo at røyk har en dårlig innvirkning på helsa så det ska jeg når slutte med samtidig som jeg starter og trene.
Jeg skal på opptak til befalskurs om kort tid og trenger derfor tips til hvordan jeg kan komme i best fysisk form i løpet av ca etre måneder ? Tenker da både styrke og utholdenhet.
Siden jeg er i forsvaret kan man ikke gjøre så veldig mye med maten som vi får, men den er jo generelt bra mtp. hva som er bra å spise. Treningsfasilitetene er også meget bra.
