Har gått ned ca 70kg ved å ligge lavt på karbohydrater, men jeg føler det har gått litt for langt nå. Jeg mister hår og har lav kroppstemp, og er sliten ganske mye av tida. Spiser kanskje litt for lite og.
Spiser ca 1900 kalorier og 50g carbs dagen, er 184 høy og veier 77-80kg for øyeblikket.
Lurer litt på hvordan jeg skal gå fram med å uppe carbs etter 2-3 år med lavkarbo. Vil på død og liv ikke gå opp i fett%.
Går en times tur før frokost hver dag.. ca 7km og 8500 steg, og gjør sirkeltrening med kroppsøvelser som push ups, sit ups, roll outs, rows og pull ups i stua ca hver dag.