labbi

SÅ det dere mener er, trene som jeg gjør? å bare vente er litt sånn smålei av programmet også derfor jeg er klar for å bytte litt nå, få litt variasjon! Men føler jeg har litt svake magemuskler også. Prøvd mange øvelser, men føler jeg aldri kjenner/føler jeg har fått trent de hardt nok.. Er det noen harde mage øvlser dere kan anbefalle?? helst noe som tar hadt på nedre magedel!

Ja det som er vanskelig! Men føler jeg har vært vedlig flink med kostholdet. Ligget på ca 2200 kcal, nå 2 uker har jeg gått ned til 1700 kcal. Men det er magefettet jeg sliter så voldsomt med!

Gutt 26 år 174 høy 77 kg Har trent fullkrops program nå i 8 uker å har stoppet litt opp. Før den tid har jeg prøvd masse forskjellige programmer. Men gikk til fullkropsprogram å satset på teknikk å økt gradvis. Målet er som sagt å gå ned i fettprosent, har en del fett i nederste del av mage, vedsiden av styrke løper jeg mye kardio. Vil prøve et nytt program for å kansje øke litt mer i styrke å få opp muskelmassen enda mere for å øke forbenningen! ser for meg en 3 splitt? Baseøvelser: Knebøy 6x100 mark 6x120 benk 6x85 s kråbenk manualler 6x40 Arnold 6x24