Jeg er helt nybegynner, men har nå bestemt meg for å stramme opp litt og få litt muskler, så har litt spm..
Er 175, ca 59 kilo. Trenger tips til kosthold og trening generelt. den siste mnd har jeg trent styrke og kondisjon 4-5 ganger i uka (ca. 45 min hver gang)
Vet egentlig ikke helt hva jeg lurer på, det er så mye. Helt grønn på dette området, så alle mulige tips tas imot med stor takk Det her ble utrolig rart formulert og litt koas, men håper jeg får noen tips og anbefalinger til hvordan jeg kan fortsette/skal starte
