mbue

Okei! Har fått beskjed om å ligge ca. 500kcal under i forbindelse med vektnedgang, men nå som målet har endret seg burde jeg nok endre på kostholdet også! Mange takk for råd )

Jeg har aldri hatt spesielt god forbrenning, men merker at den har blitt bedre etter treningen! Tusen takk for at du deler

Tusen takk! Prøver å holde meg i aktivitet hver dag, men trener ordentlig ca. 4-5 dager i uken. Nå som jeg har begynt med styrke, regner jeg med å øke proteininntaket på treningsdagene i hvert fall? Som sagt, gode tips tas imot med takk!

Hei! Jeg trenger litt råd for å komme i gang med styrketreningen! Jeg har siden jul gått ned ca. 8 kilo, men har fremdeles litt igjen å gå på. Målet er å bli sterkere, strammere og forhåpentligvis tynnere. Det å bli sterkere er uansett hovedmålet! Jeg har aldri trent styrke med vekter, og har derfor mange spørsmål! Jeg er 173cm høy og veier nå 73kg. Jeg har funnet et program her på fitnessbloggen jeg tenker å følge: http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/ .Er dette ett greit program? Er det noe som mangler? Jeg lurte også litt på hvordan jeg bør spise for å få mer muskler, uten å legge på meg igjen. Ligger nå på ca. 1400-1600kcal til dagen, er det for lite eller for mye? Som dere skjønner så er jeg ganske grønn på temaet! Håper dere kan dele litt erfaringer med meg! Alle gode råd og tips tas imot med STOR takk!!