LisaVil

Takk for svar og hjelp! Jeg har alltid vært tynn. Jeg spiser ikke så veldig mye men spiser meg alltid mett. Har begynt med "Big mass" etter trening. I dag: frokost; ostesmørbrød, lunsj; calzone, middag; laks, brokkoli, ris, kvelds; hjemmelaget smoothie.

Har alltid drevet med svømming. Har nylig begynt med styrketrening og trener 4 ganger i uken.

*Rumpe

Hei! Jeg trenger tips til et treningsprogram der jeg fokuserer på mye mage og pumpe. Jeg er 160 høy og veier ca 47 kg. Setter stor pris på hjelp!