Uggi

Hei Hvordan treningsprogram bør man ha både for å få kondis og bygge muskler? Jeg trener nå cardio og styrke annehver dag med fri på søndager. Burde jeg heller ha styrke og så cardio samme dag i stedet for å få inn myo reps første dag, 4-6 andre dag og så 8-12 3 dag og repeat? Eller burde jeg holde meg til styrke og cardio annehver dag?