ane

Ettersom at kneet mitt blir operert neste uke og jeg blir gående på krykker i minst 6 uker, blir det dårlig med beintrening på meg fremover. Driver å lager treningsprogram for overkropp, men de fleste triceps og ryggøvelser jeg har brukt er stående og jeg har ikke fantasi nok til å finne på alternativer. Sittende roing kunne sikkert ha funket, men så har det seg slik at det ikke er det der jeg kommer til å trene etter operasjonen. Har noen innspill til hva jeg kan bruke? Og kan jeg trene bryst/skuldre/triceps og rygg/biceps tre ganger i uken eller blir det for mye? Øvelsene jeg har tenkt at kan funke er; benkpress, chins, skulderpress, flyes, skråflyes, bicepscurl. Joda, det er jo greie basic øvelser det, men så stopper det særlig på rygg og triceps.. Jeg vil gjerne ha en del MER øvelser å variere og presse meg på, blir bare rastløs og sur hvis jeg ikke får brukt meg ordentlig.