IRH

Fikk meg i det minste en god latter tidlig på dagen Så spørs det da, om det er hormonene det står på eller ikke Er ærlig med meg selv og jukser ikke, og tror ikke jeg har sprengt badevekta hittil... Kan hende husnissene har gjort noe rart med målebåndet da - slikt er vanskelig å vite. Har litt problemer med å tro på at jeg legger på meg muskelmasse på dette regimet og, til tross for at styrken øker dag for dag... Får prøve som du sier, å justere opp kcal-inntaket, og se om det fungerer!

Startet diett i skiftet januar/februar. Var på den tid 67kg og godt trent. Er ikke storvokst, så måler 163 cm i sokkelesten. Ønsket å komme meg ned i fettprosent, hvor "hovedlageret" da befinner seg på hofte/rumpe/lår. Har forøvrig ganske lav fettprosent fra midten og opp - både muslelfester på brystbenet og split i skuldre er synlig. Dietten gir ca 1800 kcal per dag, med 190g protein, 100g karb og 50-60 g fett. Ulike kalkulatorer foreslår at kcal-behovet mitt er på ca 2600-2700. Jeg trener tre-split (markløft+rygg+biceps/bryst+skuldre+triceps/bein, hvor det gjerne blir 5-6 økter i uka. I tillegg trener jeg en del kardio. Blir gjerne to-tre økter 4*4 i uka, samt 2-3 løpeturer a 7km med bikkja, moderat intensitet. Utenom det går jeg en del. Januar/februar gikk fint for seg, og jeg gikk ned til 64,5 kg. Tar også mål, og klarte da å kvitte meg med ca 1,5-2 cm på "problemområdene", mens jeg holdt med forholdsvis lik fra midten og opp. Mars måned derimot, har gått værre for seg. Er oppe i 67 og har tilsynelatende vokst. Dette også i følge mål. Lurer på om jeg har bommet på dietten, eller om fordeling av fett/protein/karbo burde vært annerledes? Takker og bukker dypt og inderlig for innspill på forhånd!