Hobitten

Djez. Ta det med ro. Jeg har lest den bloggen med han online-treningsfyren, men du møter jo deg selv i døren. Hvorfor skal jeg akkurat høre på han? Takk for linkene. Jeg kan sikkert lære noe fra alle parter.

Takk for mange og varierte svar. Poenget med denne dietten er egentlig bare for å komme i gang til sykkelsesongen begynner ute (mars). Lettere å sykle med noen kilo mindre. Du nevner tissing. Det har blitt en del av det siste uken. Opptil flere ganger om natten. Uansett trente jeg heftig for 2 dager siden, og var rimelig trøtt og sliten i går. Måtte derfor spise en del mer for å restituere meg, og i dag er jeg klar for en ny økt. Dette med stølhet og stivhet etter styrketrening, vil det avta? For jeg føler meg rett og slett influensasyk i kroppen...

Jeg har tenkt å gå ned 12 kg (85 kg) til 1.juni (6 mnd). Regner da med at med muskelvekst vil jeg føle meg litt bedre. Så får vi se veien videre derfra. Men jeg ønsker gjerne å gå ned 4 kg i løpet av de første 4 ukene, for å få en pang start.

Jeg tenkte faktisk litt motsatt. For å få en god start ville jeg den første måneden ha det litt "helvete", og så senere fyre på med flere karbohydrater. For dersom jeg får en litt rask nedgang i starten, håper jeg motivasjonen holder seg der den er i dag - på topp. Så du mener jeg bør spise såpass mye mer?

Jeg spiser 250 gram cottage cheese til lunsj og 250 gram til mellommåltid. Når det kommer til ris og pasta spiser jeg omtrent like mye som en knyttneve på tallerken (en eller annen kar lærte meg dette). Omtrent på størrelse med en stor potet. Men synes du det ser for lite ut? Og vil det i tilfelle føre til større vekt-tap eller vil det fungere slik at jeg går i "hvilmodus" og ikke forbrenner nok?

Det gjør meg ingenting å bli fastere i fisken. Pr nu er det som om jeg har et belte med fett rundt magen. Veldig ubehagelig og jeg føler meg veldig uvel. I tillegg har jeg en tut-mage som gjør at jeg føler meg ukomfortabel i alle mulige klær foruten hettegensere. Målet mitt er ikke å se ut som noe bodybuilder. Målet mitt er å kunne gå med en t-skjorte uten å skjemmes. Det er fleskebeltet jeg vil bli kvitt. Så spørsmålet er om styrketreningen kombinert med syklingen er det beste, eller om det er best å la være med styrketreningen. For jeg vil som sagt ikke bli større... Før kunne jeg spise opptil 2 middager hver dag, mye pizza og hamburgere. Jeg drakk kanskje 6-8 øl fordelt på 3 dager i uken. Mye hvete, coca cola, sjokolader osv. Kaloriene jeg får i meg i dag, er vesentlig lavere enn før, men jeg undres fremdeles på om jeg godter meg for mye med dietten i første kommentaren min her.

Jeg er en 29-år gammel mann. Store deler av livet mitt har jeg vært aktiv innen fotball, og sluttet med dette i slutten av tenårene. Jeg har alltid vært gutten som var for tynn. Brukte joggebukse under dongeribuksen fordi jeg skjemtes av de tynne beina mine. Nå er derimot vektskålen snudd. Jeg veier 97 kilo og er 185 cm høy. Jeg har nå bestemt meg: jeg skal ned i vekt. Jeg tyvstartet nyttårsfortsettet i romjulen, og føler jeg på en måte er i gang. Problemet er at jeg ikke vet hvilket kosthold jeg skal ha, eller hvordan jeg skal trene for rask vektnedgang. Og ja, jeg vil den skal være varig. Jeg spiser typisk dette en dag: Frokost: Havregryn (ca.56-60 gram) med kanel og en liten dert syltetøy uten sukker. Lunsj: Cottage cheese med kanel og en liten dert syltetøy. Middag: Rent kjøtt ca.250 gram, en liten dose ris/pasta og mye grønnsaker og/eller salat. Mellommåltid: Cottage cheese med en liten dert syltetøy Kvelds: 2-3 Fullkornsbrød/knekkebrød med kokt skinke Dersom jeg bli sulten mellom måtidene - prøver jeg å sulte meg. Visst ikke spiser jeg gjerne et eple eller en Skyr yougurt. Treningen er egentlig ikke et veldig stort problem for meg, da jeg de siste årene har syklet en del. Likevel vet jeg ikke hvor mye jeg må sykle, hvor mye jeg bør sykle og om jeg bør trene styrke i tillegg. Og i tilfelle - hvordan skal jeg trene styrke for å bli slank - og ikke større? Jeg trener vanligvis 5-6 ganger i uken på spinningssykkel. Alt fra 30 min til 1 time, med en puls på rundt 170-180. Spørsmålet mitt er derfor: Hvordan ser kosten min ut? Får jeg for mye kcal i meg? Er treningen for lite/dårlig? Målet mitt er i første omgang å komme ned til "normal" BMI, som sier jeg må ta av minst 15 kg.