stiq

Hadde årets første økt i går, å det kjennes i dag for å si det sånn Det første som møtte meg var en stappfull parkeringsplass + en million med sko i hyllene Satser på ei like god økt i dag, og prøver på en annen avdeling der det forhåpentligvis er mindre folk

Null system kun lyst der og da samt at jeg har en betennelse i ene arma jeg må ta tilpasse øktene til. litt benkpress med stang og manualer, hipthrust, sittende lårcurl og beinpress. det jeg "føler" for i dag.... Ja jeg VET jeg er "all over the place".

Ja det er akkurat det, har ikke fulgt noe plan i treninga mi i det heletatt. MEN jeg har allikevel gått ned i fett og lagt på meg muskler så NOE rett gjør jeg Er dette en grei økt eller??? 1 km mølla ( kjeda vettet av meg) 3x10 nedtrekk 3x10 skulderpress med stang 3x10 sittende roing 3x10 knebøy 100 skrå situps 50 "situps" med 15 kgs vekt Gårdagens, men føler det ble en kort økt siden jeg hadde to utålmodige barn på barnepassen Kostholdet la jeg om før 1 mnds tid siden. spiser mye fisk, kylling og grønnsaker. Havregryn til frokost hver dag. Kuttet ut alt av brus og godteri.

Nja,d å skrive at man Må ha kardio var kanskje litt bastant av meg. Jeg vil ned i fettprosent samtidig som jeg ikke vil bli for buff.... Har lik null erfaring med treningsprogram, så siden jeg startet med skikkelige økter for 2 mnd siden har jeg bare trenet slik jeg følte for det der og da. Men alltid lagt inn litt tid på mølla ( tydeligvis skikkelig vranglært jeg ). Kjenner jeg får den mølla i vranghalsen snart....

Å løpe på mølla er noe av det kjedeligste jeg vet om.... Før klarte jeg å blokkere litt av verden ute å bare nyte musikken å løpe. Nå er alt jeg tenker på at jeg må bli FORT ferdig slik at jeg kan koooooos meg med å løfte Å da ender det opp med bare ett par km siden jeg ikke har kondis til å spurte i flere minutter Men jeg vet jo at cardio MÅ til...... HVA annet kan jeg gjør for cardio?

Tusen takk for svar Da får jeg bare fortsette med det jeg holder på med så forsvinner det forhåpentligvis

nei jeg skal ikke påstå det er så alt for MYE fett det er snakk om, men nok til at jeg vil ha det bort

hahaha nei tror ikke det er noe jeg kun ser selv Meget sært, men på magen har jeg synlige magemuskler fra navlen og opp..... jobber hardt med å få på nedre del av magen også men som sagt, jeg har født to barn så jeg vet ikke helt hvor mye jeg kan presse kroppen tilbake igjen nedre rygg derimot....

Er det kun kosthold som har noen innvirkning på fettet nederst på ryggen eller er det noen øvelser jeg kan ta for å stramme opp??? Fettet er noe som "falt så fint" der da jeg gikk gravid/ etter mine 2 barn. De er begge i småskolealder nå så her er det ingen "unnskyldninger" lengre Er relativt godt trent, 176 høy og 63 kg.