erlend1995

Høre godt ut!, skal teste det til frokosten imorgen! Tusen takk for god hjelp !

Er 1.82 høy og veier ca 64 kg. Har hørt mye om at nøtter skal være bra ja, så får vell prøve d! Ville du anbefalt prozyme til frokost med for eksempel havregryn eller skiver?

Tusen takk for svar! Ja er vell bare å begynne å spise mer. Har du noen anbefalinger om hvor ofte jeg bør spise. Har hørt at hver tredje time og lignende er bra for å gå mye opp i vekt. Men det har vell også mye med HVA jeg spiser.

Tusen takk for rådet! Jeg har nettop begynt med dette programmet dvs 2 uker siden. Tar et protein tilskudd som heter Prozyme og utenom dette har jeg prøvd å få i meg mest mulig karbohydrat holdig mat. Jeg er en typisk ectomorph og har derfor vanskelig for å legge på meg.

Hei er en gutt på 18 år som prøver å få litt større volum i både lår og legger. Jeg har en så kalt "leg day" to dager i uken( mandag og fredag). Jeg kjører: Knebøy: 10x5 Leg Curl:10x3 Leg extension: 10x3 Tå hev: 12x4 Sittende tå hev:12x2 Er det noen som er spesielle tips eller kommentarer til programmet mitt når det gjelder å øke volumet i legg og lår?