Haugenzen

Takk for utfyldig og bra svar! Spiser litt mer "møkkamat" og godteri i helga, men ikke i hverdagen. Drikker som regel melk til kvelds og har et lite mellom måltid mellom lunsj og middag hvor jeg spiser noe tilfeldig. (Her blir det ofte omelett eller noe annet lett på brødskive). Tenkte jeg skulle prøve noe proteinpulver og har fått anbefalt å bare velge noe til en rimlig pris ettersom det ofte gjør samme greia. Og elsker tunfisk, spiser som regel dette ganske ofte på brødskiva etter trening. Tar tran hver dag. Foreldrene mine har ikke noe imot at jeg bestemmer hva vi skal spise, så lenge jeg lager, noe jeg ikke har noe imot.

Alder: 16, fyller 17 tidlig 2014. Høyde: ca 185cm. Vekt: 79.5kg. Treningsnivå: Programmet jeg har atm er 4-5 ganger i uken og stortrives med det så langt. Aktivitetsnivå: Trener 4-5 ganger i uken, går til og fra skole hver dag 30min hver vei. Ikke noe spesielt utover dette på vinteren, på sommeren er jeg som regel ute hele tiden da varierer det hva jeg gjør. Spisevaner: Spiser 2 brødskiver til frokost, 2-3 på dagen og 3 til kvelds, middag er hva enn mine foreldre kjøper inn til den dagen. Kalorikalkulator Fitnessbloggen.no - Estimert energiforbruk: 2906 kcal

Ble akkurat medlem her og tenkte jeg skulle spørre et spørsmål. Vet ikke helt hvordan jeg skal formulere meg, så beklager hvis det blir litt rart skrevet. Har nå trent i en måned og er fortsatt fullt motivert og har planer om å fortsette lenge. Planene er da å gå ned i vekt og få på en del muskler. Har en del fett overalt som jeg tenkte å få vekk samtidig som jeg skal ha på en del muskler. Lurer derfor på om noen kan anbefale en måte å gå ned i vekt og bygge muskler over en periode. Lest litt rundt og fikk med meg at det ikke gikk samtidig, men det må jo gå i perioder. Hvor enkelte uker trener man for å gå ned i fettprosent og andre bygger muskler? Er ikke intr. å gå ned i vekt på vekta, men få mindre fett og mer muskler. Håper dere skjønner hva jeg mener her, hehe.