Gå til innhold

kkkkristin

Medlemmer
  • Innlegg

    1
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av kkkkristin

  1. Hei. Jeg er en jente på 19 år. Jeg er bare 1.53 høy og veier en plass mellom 55 og 60 kilo. Jeg er ikke veldig muskuløs, så de fleste ekstra kiloene er fett. De siste månedene har jeg slitt med mye sykdom som har gjort meg deprimert, og dermed alltid kommet på nye unnskyldninger for å ikke prøve å gjøre noe med helsa mi. Heldigvis for meg har jeg en fantastisk venninne som aldri har gitt opp på meg. Hun er det vi kan kalle fit, hun lever for trening og en god livstil, og nå har hun endelig klart å fått meg med på trening igjen og fått meg til å spise sunt. Det føles fantastisk, og jeg har alt av motivasjon tilbake. Jeg har tidligere, opp til flere ganger, hatt perioder fylt med motivasjon. Men pga. mangel på kunnskap, mye forvirring og tusner av forskjellige artikler har motivasjonen bare daffet bort, nettopp fordi det er så mye jeg ikke klarer å forstå. Jeg vil ikke la denne feilen skje igjen. Det jeg ønsker er jo å bli tynnere, selvfølgelig ønsker jeg muskler også, men hovedsakelig vil jeg bli tynnere. Venninna mi mener jeg burde ligge på et lite kaloriunderskudd, hvor kostholdet er fylt med proteiner og langsomme karbohydrater. At i helgene burde jeg kose meg og se bort fra alt fordi hvis ikke blir jeg lei. Hun sier også jeg burde fokusere mest på styrketreningen og samtidig trene litt utholdenhet, fordi hvis jeg bygger muskler vil jeg også få høyere forbrenning og dermed til slutt se at jeg krymper. Men dette vil ta tid. Jeg har før lest at utholdenhetstrening er den beste måten å få forbrenninga opp på, og at det er den raskeste måten å oppnå resultater på om målet er å bli tynnere. Jeg tviler ikke på at det hun forteller er rett, fordi jenta i seg selv ser fantastisk ut, og hvis det hun sa ikke funket ville hun ikke sett slik ut som hun gjør idag. Tidligere har jeg også slitt med overspising i perioder, det bare klikker for meg og jeg har virkelig ikke hatt kontroll på hva jeg har pakket i meg. Dette skjer mest i mine mørkeste perioder, når jeg er mye alene og mye deprimert. Jeg har for rundt to måneder siden flyttet inn sammen med mine to beste venninner og på en måte startet et helt nytt liv, og siden da har jeg ikke hatt et ordentlig kick hvor jeg kan spise hele kjøleskapet. Jeg har stort sett hele tiden mennesker rundt meg som bryr seg, og det har hjulpet mye. Hverdagskosten min har variert veldig fra dag til dag, jeg har gått fra å spise ingenting noen dager til å spise burger og pizza neste dag, dagen etter det har jeg kanskje spist knekkebrød og et relativt sunt kosthold, men siden jeg det har variert fra dag til dag har jeg virkelig ikke hatt et sunt kosthold. Så mitt spørsmål er nå; hva burde jeg gjøre? hvordan går jeg fram? hvordan bør jeg trene, hvor ofte? og hvorfor bør jeg gjøre det på disse måtene?
×
×
  • Opprett ny...