Tufmar

Har trent en stund med apparater før sommeren, men på grunn av skade så fikk jeg ikke trent på 2-3 måneder og når det kom til å begynne igjen så fant jeg bare aldri tid eller mulighet til det. Men følte det at apparater ikke ga resultatene jeg ønsker så derfor ønsker jeg å gå over på vekter. Skulle vel kanskje lagt til dette i innlegget, men på grunn av klokken så går ting litt fort.

Hei! Litt ny til trening (begynte rundt 3-4 uker siden) med kardio for å få kroppen igang, tenker nå å begynne med styrken slik at jeg kan få de resultatene jeg ønsker. Men det som gjenstår før jeg skal begynne med dette er litt kunnskap rundt dette slik at jeg ikke trener feil eller ødelegger for meg selv på noen måte. Så det jeg i hovedsak lurer på er hvilke muskelgrupper man burde trene samtidig og hva som eventuelt er fy fy. Jeg planlegger å trene 4 ganger i uken og da er det fordelingen jeg er mest interessert i