Tore Aa

Hei igjen Takk for alle svarene og tipsene. Jeg må nok undersøke mer rundt mitt kosthold før jeg kan si noe mer om hva som skjer. Men jeg legger fortsatt på meg fett og da spesielt oppå rompa og rundt magen, ihvertfall der det er mest synlig. Prøver å spise mer proteiner og mindre karbohydrater med grønnsaker som unntak. Lurer på om dette har noe med min alder å gjøre også, at jeg er 40 år. Syntes jeg får fett der jeg aldri har hatt det før. Som om min figur endres. Så kanskje det at jeg legger på meg fett ikke har noe med kosthold å trening å gjøre. Bestiller en time hos legen, kanskje han kan gi noen svar. Uansett, utrolig irriterende

Hei Etter å ha startet å trene regelmessig for første gang på 10 år er jeg meget skuffet over at jeg legger på meg synlig med fett/vann over hele kroppen, men mest på magen, hofta, lår og rompa. Jeg har de siste 15-20 årene ligget på 63-67 kilo og har alltid vært tynn, og har hatt en stabil fettprosent på ca 25% grunnet bruk av medisiner. Nå veier jeg 71-73 kilo og jeg forstår ikke hvorfor. Noe kommer nok fra muskler men jeg har helt klart lagt på meg noen kilo med fett/vann også. Jeg merker at klærne mine sitter tettere og da spesielt bukser som rett og slett har blitt for trange. Har minst økt med en 1 tomme i livet, fra 31 til 32/33. Jeg er en mann på snart 40 år. Jeg trener styrke (nybegynner program) intensivt 3-4 ganger i uka i økter på 30-45 minutter. Jeg spiser daglig mellom 1500-1900 kalorier og en stor andel av kaloriene kommer fra proteiner. Jeg har begynt med proteinpulver for å få en større andel av proteiner samtidig som jeg bruker fettbrenner (diet kick) og kreatin. Utenom trening er jeg ikke særlig fysisk aktiv. Dette er en typisk daglig kosthold for meg: Frokost: Grove rundstykker m/egg og bacon - ca 400 kalorier - 25g prot/19g karbs/22g fett eller: Hjemmelaget frokostblanding m/bær - ca 400 kalorier - 16g prot/28g karbs/26g fett Lunsj: Proteinshake - ca 200 kalorier - 35g prot Middag: Fjordland/pizza el lign - 400-500 kalorier - ca 30g prot/45g karbs/15g fett Kvelds: Proteinshake - ca 200 kalorier - 35g prot Annet (drikke/snacks etc) - ca 200 kalorier Spiser ingen ting mellom måltidene. Hadde vært supert om noen kunne hjelpe meg å forstå og stoppe dette da det er meget demotiverende å gå på trening å se at fettet bare legger på seg