Jea91

Nå skal det også sies at jeg jobber turnus der jeg jobber 1 uke på å 3 uker fri. Så det å gå på trening er bare greit slik at jeg har noe å fylle opp dagene med. Å når det kommer til den biten der med at musklene ikke får nok restitusjon, når du trener bein en dag, bryst å skuldre en dag å mage å rygg den tredje, da må j of.eks beina fått nok hviletid? Når det kommer til skade å slitasje er jeg nok veldig forsiktig da jeg allerede har en skade i ryggen etter en ulykke på hest for mange år siden, så er nøye med oppvarming å utstrekning.

Har nå lest, lest, lest å lest enda litt mer. Ser det er mye som går igjen her, deriblant det at vi "nybegynnere" ikke bør trene mer enn 3-4 dager i uken. Da lurer jeg på hvorfor dere mener det? Jeg er nødt til å trene ihvertfall 5 dager i uken, helst 7. Da er treningen min ofte 45 min - 1 time styrketrening, å en del sykling til å fra jobb, pluss 2-3 kondisjonsøkter i løpet av en uke. Grunnen til at jeg må trene slik er at jeg må ha kontinuitet i treningen, hvis ikke klarer jeg ikke å gjennomføre. Da blir det lett til at jeg skal trene mandag, onsdag å fredag men utsetter både treningen mandag å onsdag for så å skulle trene fredag, lørdag og søndag, men så må jeg jobbe på søndag å dermed ble det bare to dager, å etter dette så sklir ting ut til jeg til slutt ikke trener. Selv om jeg trener 5-7 ganger i uken varierer jeg muskelgrupper, trener aldri styrke på samme muskler 2 dager på rad. Har nå trent i 3 uker hver eneste dag etter et opphold fra trening på nesten 2 år. Er det virkelig helt galt av meg å holde på sånn?