Takk for svar ! Dette er egentlig en time med instruktør, jeg liker dette best da jeg føler at jeg kan presse meg mer når jeg har en som står forran meg.
Vi gjør øvelser som: Utfall, sidehev, knebøy m press, sideplanke, armhevninger, smale armhevninger.
Vi går igjennom mange øvelser , men alle er med frivekter. Har prøvd å øke vekter litt etter litt. Synes egentlig dette er tungt nok ettersom jeg ikke er så veldig sterk , og jeg har allerede merket at jeg har blitt mye sterkere .
Hvis jeg vil øke styrken enda mer , holder det å trene dette to ganger i uka + crossfit ?
Har også trent styrke på søndager da jeg har gjort øvelser som : Markløft, strak mark, knebøy .. Ettersom jeg er på grunntreningstimen på mandagen blir det kanskje litt mye? Eller går det fint?