Hei.
Jeg er 36 år, har trent styrke i gjennomsnitt tre ganger pr uke over en periode på ca ett år.
Måtte sluttet trene da jeg var 7 mnd på vei. Fødte for 3 uker siden og ivrig etter å komme i gang.
Har kjørt et to-delt program med på base øvelser og store muskelgrupper.
Det jeg lurer på er hvordan jeg kommer i gang igjen etter seks uker etter fødsel.
Har lyst å fortsette der jeg slapp, men er det bra å presse
kroppen hardt i eksempel benpress, roing, benkpress o.l?
Jeg er ikke flink nok til å trene bekkenbunnen og lurer på om tunge løft etc kan gi skade?
Hilsen L
