Annik27

Hei! Jeg er en jente på 160 cm og 77 kg. Jeg vil gjerne veie 65 kg innen utgangen av dette året. Motivasjonen er der, og innsatsviljen. Problemet er at jeg har gjort dette helt feil med både kaloriunderskudd og altfor mye cardio trening. Jeg har spist kanskje 600 kcal daglig og trent cardio 3-4 ganger i uken de siste to månende. Det førte til et vekttap på 4 kg ganske raskt, men så har det stoppet helt opp. Jeg er i ferd med å miste motivasjonen og merker jeg beveger meg lenger og lenger ned i en slags "depresjon". Jeg er overhode ikke fornøyd med meg selv. Så vær så snill, hvordan kan jeg klare dette? Er det noen som har vært i samme situasjon som meg der ute, og som kan dele sine erfaringer? Setter stror pris på all hjelp.

Takker for svar men et litt basalt spm da, hvorfor går mennesker som spiser lite da ned i vekt? For å bruke et dårlig eksempel, de som er med på Robinson da f.eks... Jeg gikk også på en cleanse før sommeren som gjorde at jeg gikk ned 5 kg ved å bare drikke .. Men hovedproblemet er altså å få i meg nok mat. Tankesettet mitt gjør også sånn at hvis jeg har en dag med veldig kaloriunderskudd så spiser jeg godteri hvis jeg får cravings på det. Og tenker at jeg har plass i "kaloribudsjettet" Dette blir jo også helt feil:/

Jeg er en jente på 27 år, 160 cm høy, og ca 75 kg. M.a.o altfor mye. Jeg har nå satt av et halvt år til å fokusere på meg selv, og gå ned i vekt. Jeg skulle gjerne investert i en PT, men det har jeg desverre ikke råd til. Desverre innser jeg nå at jeg har "kastet bort" de første 3 mndene på å spise altfor lite. Jeg har ligget på et kaloriintak på under 1000 kcal daglig, og trent i hovedsak cardio 3-4 ganger i uken. Problemet er at jeg blir så mett av og spise sunt, og syntes det er vanskelig å få i meg nok kalorier. Er det noen som har noen gode tips til hva jeg kan spise for å øke kaloriinntaket? evt. noen produkter som øker forbrenningen?` Setter stor pris på svar.