Hey
du kan jo ta en titt på treningsprogrammet her : http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-livefit-trainer.html
Har fulgt et par andre på denne siden, er veldig bra treningsprogrammer. Vet ikke hvor mye treningserfaring du har, men det å gjøre øvelsene riktig er ekstremt viktig for da slipper du å pådra deg skader. De viser alltid videoer slik at du kan se hvordan øvelsen skal gjøres i tillegg så finner du hjelp når det kommer til kostholdsplan og motivasjon. Har oppnådd gode resultater når jeg fulgte planene her, det kommer nok du også til å gjøre
