Inapina

3 serier, 8 repetisjoner, skrev jeg det feil vei igjen nå? Faller meg helt naturlig denne veien!

Aha,da får jeg våge meg på den og! tusen takk!

Tenkte på å bytte den ut med stående roing, men tar markløft godt på ryggen også?

Jeg er ganske nybegynner på styrketrening, og har etter å ha lest endel om temaet, og også sett på hva jeg føler meg trygg på ifht teknikk trent etter dette programmet; Dips 5x3 Chins5x3, begge med hjelp Situps i skråbenk 10x3 Rygg i sånn benk hvor man setter beina fast og lener seg framover, og løfter seg med ryggen. Arnoldpress 8x3 Sånn roing med manual hvor man har kne og hånd på benk, mens man løfter med andre hånden8x3 Benkpress 8x3 Knebøy 8x3 Har noe tidspress, så prøvde å få med så mye kropp som mulig, i et kortest mulig program, og kan bare garantere tid til å trene max 3 ganger i uken. Om jeg får tid flere dager hiver jeg meg gjerne med på spinning. Måley er egentlig bare å bli sterkere og strammere!