astrid sivertsvik

Det var oppmuntrende å høre Håvard.Får fortsette som før og håpe at du har rett.Ble litt demotivert.Men sta som jeg er fortsetter jeg og bygge muskler.Der er det beste jeg noengang har gjordt både psykisk og fysisk(y)

Oi misforstod deg Therese.jeg mener om det ikke er for rask vektøkning på så kort tid.

Det er riktig Therese.

Takk for svar.Har gått opp 1 cm i midjen fra 64 til 65 cm.Det var derfor jeg lurte på om det var fett eller muligens muskler jeg har lagt på meg.Kostholde vil jeg vel si er sundt. Frokost:1 banan 1 grovt rundstykke med egg. Lunsj:2 pannekaker med proteinpulver og 1 glass melk. Middag fisk,kylling,noen ganger kjøtt med poteter og grønnsaker og mimimalt med saus og friske bær med kesam til dessert. Kvelds:2 havreknekkebrød med ost eller grove rundstykker med egg eller makrell i tomat. Ellers tar jeg prozym proteinpulver med karbo i tillegg etter trening.Mye vann og energidrikke uten kalorier. Jeg skeier ut en gang i bland i helgene med en is,mørk sjokolade,nøtter eller 1 neve potetgull.

Hehe,joda jeg bestemmer nok selv.Han synes bare det går litt vel fort.Var 48 cm på det bredeste er nå 53 cm.:)Lurer bare hvor lenge det tar til at vekten stagnerer.Må vel smøre seg med tålmodighet noen måneder til for å se hva som skjer.

Tusen takk Kristin:)

Er det ingen her inne som kan hjelpe meg?

Strammere har jeg blitt,for som sagt hang alt rett ned. Men hva med min progresjon høres den fornuftig ut?Kjæresten er litt redd jeg skal bli større rundt lårene.Skal jeg holde meg til knebøy og kutte ut benpress.Er så blank når det gjelder styrketrening,leser og leser om styrketrening og ser at mange går ned i cm og ikke opp.Er det noe jeg kan gjøre slik at vekten stagnerer.

Har blitt strammere og synlige muskler.Ja jeg hadde ingen muskler fra før.Men det er vel ikke mulig at jeg kan ha gått opp så mye muskler på så kort tid?

Hei.Jeg er en dame på 44 år og ny i forumet.Er litt fortvilet.Jeg gikk ned fra 78 kg til 53 på et år og alt hang rett ned.Begynte å trene styrke 4 måneder siden og gått opp mye i vekt siden.8kg totalt.Hva gjør jeg feil?Trener 3-4 ganger i uka og har blitt større i cm og tyngre.Spiser litt mer enn før men ikke mye.Lurer på om proteinshaken jeg tar kan ha noe å si på vekten. Før:20 kg knebøy Før:40 kg i glutebridge Før.15 kg nedrekk. Før 60 kg benpress Nå.60 kg knebøy(dype) Nå 110 kg glutebridge Nå 35 kg nedtrekk Nå 140 kg benpress. Jeg vet ikke sikkert om dette er bra progresjon eller ikke siden jeg ikke har noen personlig trener. Håper på seriøse svar.Mvh Astrid.