sixpackshortcut

Takk for hjelpen Skal også sies at jeg steker alt jeg spiser med smør. Både torsk/kylling og karbonaddeigen,.. Steker også brokkolien

klarer meg faktisk overaskende bra med tanke på at jeg er sulten og sånn. Sover ganske lenge riktig nok, da jeg er student og det er eksamenstider. Så blir det fort senga til kl 12 ca.

Har følgt det helt slavisk. Utenom at jeg spiser ikke laks, men heller karbonadedeig.. Og heller ikke shake, men tunfisk! Vil du annbefale meg og doble både torsk/kylling og grønnsaker? Eller bare grønnsakene eller hva annbefaler du?

Takk for svar. Det som er rart er at jeg ikke har gått noe særlig ned i vekt, kan kanskje skyldes at jeg ikke har trent noe særlig kardio før denne uken.. er 3 uken på diett nå. Har stort sett bare trent hard styrke 5-7 ganger i uken. Og ligger ca på det samme i vekt, men merker jeg har mistet litt magefett

Hvordan sender jeg deg en perosnlig melding? Er ny her, eller kan du sende meg?

En jeg kjenner som har lagd den bare, hun har mye peiling, bare lurer på om noen hadde noen innspill:) Trives egentlig helt greit med 6måltider om dagen, og er ingen grunn til at jeg ikke spiser kjøtt eller noe. Bare følger dietten som ble satt opp. Da mitt mål er å miste fettprosent og velikeholde/øke muskelmassen. Eneste som ikke stemmer i dietten er at jeg spiser tunfisk istedenfor proteinpulver.

Hei. Er en mann på 81kg og 186cm høy og er 24 år gammel. Målet mitt er å miste litt fettprosent, har litt for mye rundt magen, ikke veldig mye. men vil samtidig velikeholde muskelmassen/bygge mer. Har fått en diett som er følgende: Måltid 1. 30gr Havregryn 30gr protein pulver m/sk melk,vann) 1eple med kanel Måltid 2. 120gr Torsk eller 100g kylling 30gr Ris 100gr grønt Måltid 3. 40gr Protein pulver m/sk melk/vann 1 grønt eple med kanel Måltid 4. 120 gr Torsk 30gr Ris 100gr grønt Måltid 5. 120gr Torsk eller 100gr laks eller 100gr kylling 30gr gr ris) 100 gr grønt Måltid 6. 15 stk Mandler/Hasselnøtter 1 grønt eple med kanel Trener styrke 5-7 ganger i uken, kombinerer det med litt jogging og noen gåturer. Syns dere dietten ser bra ut med tanke på målet mtt før sommeren? Begynner å nærme seg og vil gjøre det så effektivt som mulig.