Hei.
Jeg startet å trene for et par måneders tid siden. Jeg er helt fersk og har fulgt et helt enkelt treningsprogram som en venninne av meg (hun har trent mye) satt opp. Det er slik:
Markløft 10 reps x 3
Knebøy 10 reps x 3
Glute Bridge 10 reps x 3
Armhevinger 10 reps x 3
Dips 10 reps x 3
Planken 1 min
Til oppvarming bruker jeg å variere mellom vanlig løping og intervall løping.
I starten gikk det greit, men i et par uker nå har jeg følt at jeg ikke har noen framgang, spesielt mage og armer. Jeg har lest mye på nett og har forstått at det kan være greit med litt variasjon i treningen (?). Målet mitt var å få "strammet opp" kroppen, ikke nødvendigvis få større og større muskler. Det er det forsåvidt enda, men nå har jeg funnet ut at jeg elsker og trene! Så jeg tror jeg må revurdere målene mine.
Også etter mye og men skal jeg komme til poenget mitt. Jeg har blitt gravid, så jeg lurte på om det er noen som har et tips til et treningsprogram jeg kan følge? Skal jeg gjøre forandringer på det jeg bruker, eller bare fortsette på det? Har forstått det slik at man kan trene selv om man er gravid. Håper på svar.
