Fridajanette

Jeg vil også være nett. Menmeeeeeeeeeen

Urettferdig verden, altså

Hvorfor det er slik at det finnes mennesker som kan sitte så mye stille de vil, spise hva de vil og fortsatt være slanke? Og så er det sånne som meg, som trener mye og hardt, spiser sunt og fortsatt har i overkant mye fett på kroppen? Alltid hatt det, aldri vært "tynn". Uansett hvor mye jeg trener og hvor sunt jeg spiser så har jeg mage og lovehandles. (Dette er ikke et syteinnlegg, lurer bare på om jeg er den eneste som tenker over dette).

Mente 20% selvfølgelig!

Okei, målte meg i dag: Midje: 70 cm Hofter: 83 cm Nakke: 31 cm Fikk da opp: Body fat: 12% Fat mass: 12 kg Lean mass: 46 kg Dette er bra? :-) Men har satt opp kalorinivået mitt, så får se om et par uker!

Okei, got it. Sorry, sliten, forsto det feil. Skal måle meg i morgen, og vil oppdatere!

Fantastisk at du klarer å påpeke mine lesefeil etter en lang og slitsom dag på den måten

Tusen takk for gode tilbakemeldinger! (Og beklager for sent svar) Jeg har en skolehverdag fra 08.00-15.00 cirka hver dag, og jobber i tillegg som frilanserjournalist. (Sitter med andre ord en del på rumpa, men beveger meg jo i det generelle). Trener som sagt alt fra 3-6 ganger i uka. Så utifra det du sier, skal jeg ligge på rundt 1400 kcal? :-) Det kan jeg jo fint klare, hihi. Tusen takk. Ja, jeg vet at vektnedgang tar tid, men jeg synes det tar liiitt for langt tid. Og skal huske på det med å droppe lightproduktene for å få i meg mer kalorier!

Men ærlig synes jeg det er vanskelig å spise mer.. Haha. Hvor mye synes du jeg burde ligge på? Er veldig nøye med proteiner per kilo osv, men jeg synes det er fysisk vanskelig å spise mer enn 1500 kalorier om dagen. Men jeg forstår jo at det er det jeg må gjøre. Tar formbilder hver måned, så ser det jo litt der. Må bare legge fra meg den jævla badevekta

Tusen takk! Skal sjekke det ut.

Jeg skrev det nåå

Hei! Er ny her, så beklager meg hvis denne er lagt feil. Generell info: Kvinne, 18 år. Litt over 160 cm høy 58 kilo. Trener ca 4-5 ganger i uken, hvor det er en variasjon av tung styrketrening og cardio. Er flink mellom å veksle øvelsene, og trener f.eks ikke ben 2 dager på rad. Merker at jeg har blitt sterkere, da jeg begynte å trene i oktober. For rundt et år siden veide jeg 72 kilo, fordi jeg spiste godteri og potetgull døgnet rundt, og satt i sofaen hele dagen. Jeg endret kostholdet mitt til halvusunt i stedet for superusunt, og gikk da ned rundt 10 kilo på et år. I oktober begynte jeg med en stram matplan, med kun rene råvarer og trening. Ligger på ca. 1500 kalorier daglig. Har et måltid i uka som ikke er sunt (eller sprekker jeg). Har gått ned 4 kilo siden oktober, men nå har det stoppet opp. Jeg har mye fett på hofter, mage og lår, mens bryst, armer, øvre del av magen, legger og rumpe er relativt stramt. Jeg vil gjerne ned i fettprosent, og ligge på rundt 55 kilo. Hva gjør jeg feil? En sånn cirka normal dag for meg: Frokost: En liten boks med på 0% jogurt, med kanskje 200 gram frukt til. Lunsj: To knekkerbrød/tre riskaker med philadelphia light og agurk. Gjerne også et eple ved siden av Etter skolen lunsj: 2 egg (eggerøre) med 200-300 gram grønnsaker. Middag: 1,5 kyllingfillet (rundt 150 gram), 200-300 gram grønnsaker, kanskje bittelitt fullkornsris. Kveldsmat: Et par knekkerbrød, eller frukt. Småspiser veldig sjeldent, drikker aldri noe annet enn vann. Om jeg først småspiser er det grønne epler eller de 4kcal pastillene til Dent Oi Tusen takk for svar!