Gå til innhold

Katinka1990

Medlemmer
  • Innlegg

    3
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Katinka1990

  1. Hvor mye omtrent skal jeg komme på totalt da? Bare så jeg har et ca tall liksom
  2. Okei, er det den beste måten å gjøre det på? Jeg kan ikke bare legge meg høyere med en gang liksom?
  3. Hei! Jeg har på litt under ett år klart å gå ned fra 80 til 63 kg. Jeg er kjempefornøyd! Er jente, 180 høy. Har hatt stålkontroll på kostholdet og holdt meg rundt 1300 kcal om dagen. I starten trente jeg kun kardio, men i det siste har jeg trent kun styrketrening 3 dager i uken. Hverdagen min er veldig stillesittende, og jeg beveger meg lite. Det blir nok maks 30 minutter gange om dagen, grunnet at jeg tilbringer 12-14 timer daglig på lesesalen. Nå vil jeg holde vekten stabil! Jeg vil ikke gå hverken ned eller opp i vekt. Jeg spiser fortsatt 1300 kcal om dagen, så jeg lurer på hvor mye jeg bør øke? Jeg har vært flink med å ta mål av kroppen, så jeg skal fortsette med det. Skjønner at jeg kan gå opp litt i vann osv i begynnelsen. Jeg så et intervju med en lege som sa at de som har gått ned i vekt må spise mindre for å holde vekten enn de somm alltid har vært på den vekten. Derfor er jeg usikker på hvordan disse BMR-kalkulatorene fungerer for meg. Noen forslag til hvor mange kcal jeg skal legge meg på nå til å begynne med?
×
×
  • Opprett ny...