kvakk_

Jeg er kvinne (23år), 160 høy, vekten min er nå på 72kg (startet på 100kg) og begynte på diett for ca. 7 måneder siden. Trener egentlig ikke noe særlig, det jeg får av mosjon er som regel bare å gå turer, gå til og fra bussen osv. i tillegg har jeg en nokså aktiv jobb. Er klar over at jeg kanskje burde legge inn noe mer trening...

Holder på å slanke meg, har gått ned en god del, men nå har vekta stagnert og har stått stille i snart 2 måneder, har ikke endret på noe siden jeg begynte å slanke meg så jeg skjønner ikke hvorfor. Har ligget på mellom 1100 og 1500 kcal daglig, men vurderer nå å legge meg på 500-800 kcal daglig en periode (eventuelt bare noen uker) for å se om jeg får gang på vektnedgangen igjen, er det farlig å spise så lite kalorier bare for en periode? Hva er eventuelt farlig med det? Er overvektig og trenger å gå ned minst 10-15kg til for å få normalvekt, så har jo en del fett å ta av.

Jeg har slanket meg siden begynnelsen av januar og har gått ned ca. 27kg, men har fotsatt 10-15kg igjen før jeg er i mål. Har hele tiden holdt meg til ca. samme kalorimengde hver dag og spist måltider på de samme tidspunktet, dette har gått helt fint og jeg har stort sett følt meg ganske mett hele dagen, spessielt etter et måltid og har blitt fortere mett fordi kroppen har vendt seg til å spise mindre. Problemet mitt er at den siste uka har jeg vært sulten hele tiden, og da mener jeg HELE tiden, Har prøvd å fylle opp med mer vann før og under måltidene, da jeg har hørt dette kan få opp metthetsfølelsen, men det hjelper ikke, er sulten selv om jeg nettopp har spist, kjenner godtesuget igjen (det har vært heeelt borte) Har ikke spist mindre eller annerledes enn jeg pleier så skjønner ikke hva som skjer, i går tenke jeg at jeg fikk prøve å spise litt mer for å se om det hjalp, så spiste litt større måltider + la inn ett lite ekstra mellom måltid, men var fortsatt sulten, våknet like sulten i dag Noen som vet hva som kan være årsaken eller som har opplevd det samme?

Har slanket meg 26kg, siden jul, men har fotsatt en del kilo igjen å ta av (jente på 24, 160høy og nå 73kg) Det som er mest demotiverende for meg med vektnedgangen er at jeg fortsatt har stor mage (som henger) og ser for meg at jeg kommer til å ha en del løs/hengende hud når jeg er ferdig å slanke meg. Det er jo ikke gøy å bli tynn, men likevel har hengemage (løs hud) Hva kan jeg gjøre? Det er vel umulig å få bort alt med trening, spessielt siden jeg har en del strekkmerker og dermed regner med en del av elastiteten i huden er ødelagt? Hva må eventuelt til for å få dekket kostnadene til bukplastikk? Har ikke penger til dette selv.... Sliter virkelig med dårlig selvbilde, noe jeg har gjort lenge pga. vekten og da spessielt magen...

Slanker meg og tok meg en etterlengtet bytur i helgen, noe jeg sitter og angrer på nå Da jeg tydeligvis tåler veeeldig lite alkohol for tiden så ble jeg sørpefull og hellte nedpå en haug med øl, rusbrus og drinker. Nattmat ble det selvfølgelig også, selvom dette ikke var en del av planen. Vekta mi har nå gått opp 1,2kg bare etter en bytur, er det normalt å gå opp så mye etter en bytur eller kan det hende at dette er vannvekt e.l som forsvinner iløpet av uka? Er utrolig surt å legge på seg en kilo hvertfall, da jeg er superstreng når det gjelder diett og slankingen min. En ting er vertfall sikkert, jeg skal IKKE drikke igjen før jeg er ferdig med slankingen.

Jeg slanker meg for tiden (har gått ned 24kg) Har prøvd å holde meg til periodisk faste (lavkalori), men lurer på om det kan være greit med en tidlig frokost (har pleid å spise mellom 12 og 20) Har jo hatt en grei vektnedgang og jeg skeier jo ikke ut når jeg spiser selvom jeg ikke spiser frokost, men lurer på om det kan være lurt å spise frokost tidligere og heller spise siste måltidet på dagen litt tidligere? Hører jo så mye om at frokosten er så viktig....

Jeg er 160 og nå veier jeg ca. 76kg. Trener noe, men ikke så mye så her kan jeg bli bedre(prøver å få til ett par ganger i uka minst, noe styrke og noe kondisjon), har gått ned i vekt ved hjelp av kaloriunderskudd og startet i begynnelsen av januar. Jeg har ganske mye strekkmerker, spessielt på magen, men også noe på armer, lår osv. har ganske lite muskler, men dette er noe jeg er mer enn villig til å trene opp, men trenger tips til hva som er bra å trene.

Holder på å slanke meg og lurer veldig på dette med overflødig hud. Har hengemage (magen har blitt mindre under slankingen) lurer på om det er mulig at denne forsvinner etterhvert som jeg slanker meg, har nå gått ned 23kg og føler ikke jeg har fått noe overflødig hud enda vertfall, men skal ned 16-20kg til. (er 23år gammel) Magen henger enda like mye, på lår osv virker det ikke som jeg har noe ekstra hud, men at det har trukket seg sammen, men kan jo hende dette kommer til å synes etterhvert som jeg går ned mer? Vil ikke bli slank med masse overflødig hud og har heller ikke penger til operasjon. Noen som har slanket seg mye og ikke fått problemer med overflødig hud? Eller er dette ett problem jeg ikke kan unngå?

Tror jeg teller med det meste ja, drikker ikke kalorier i det hele tatt, isåfall er det skummetmelk og da teller jeg med dette, ketchup teller jeg også med (spiser bare idun sin sukkerfrie) Stekeolje syns jeg derimot er vanskelig å regne ut hvor mange kalorier jeg bruker. Er som jeg har skrevet i innlegget over ikke så flink når det kommer til treningen enda, men prøver å få til noe trening. Jeg er 160 høy og ligger nå på 76-77kg (da jeg begynte veide jeg ca. 100) Har målebånd i tillegg til vekt, men føler jeg går lite ned i cm også, hvor ofte er det vanlig å måle dette? Etter hver uke eller måned?

Jeg logger maten ja, har en app på telefonen som jeg bruker. Trener ikke veldig mye, men prøver å få noen økter med styrke innimellom og trener noen programmer som Jillian Michaels har, har noen av hennes dvd-er. Blir trening alt fra 1-4 dager i uka så kan nok bli noe bedre med dette. Prøver å kjøre en lavkaloridiett, altså ligge i kaloriunderskudd så jeg spiser det meste, men holder meg unna alt av søtt (sjokolade, chips, kjeks osv.) holder meg også unna alt av hurtigmat/bensinstasjonsmat, spiser heller ikke mat som inneholder masse sukker, holder meg unna smør osv. Har ingen spisedag nei, holder meg til samme opplegget hele uka gjennom for ikke å sprekker eller ødelegge for resten av uka. Har gått ned totalt 24kg til nå, men vil ned minst 16 kilo til før jeg har nådd målet mitt.

Det har stått stille ett par uker nå ja, i tillegg gikk jeg veldig lite ned de siste ukene før jeg stoppet opp, har før det hatt en jevn vektnedgang på mellom 0,5 og 1,5 kg i uka siden januar og har jo fortsatt mye fett rundt omkring å ta av.

Lurer på hvor lavt på kaloriintak jeg kan legge meg før det blir altfor lite? Har ligget på mellom 1100 og 1400 kalorier nå en stund, da jeg slanker meg, har fortsatt rundt 20 kilo å ta av, men nå beveger vekta seg nesten ikke, så lurer på om jeg kan legge meg på mellom 800 og 1100 om dagen for en periode? (har hørt det er en myte at kroppen går i sparebluss)

Lurer på om noen andre bruker/vet om sider som skriver/handler om slanking, trening og/eller kosthold, trenger mer tips osv. til min vektnedgang. Jeg har gått ned 24kg siden jeg begynte i slutten av desember, men nå rører vekten seg nesten ikke lenger og jeg har fortsatt minst 16kg igjen jeg vil ned, noen som har tips til hva jeg kan gjøre for at jeg ikke skal stoppe opp? Er jente på 23, startvekt var ca.100kg og er nå nede i 76 (165høy) Spiser heller ikke for mye eller mer enn jeg har gjort, ligger på mellom 1100-1400 kalorier om dagen. Vil gjerne også ha linker/adresser til blogger som handler og slanking osv.

Lurer fortsatt på hvor jeg finner den stekesprayen har lett overalt men finner den ikke noen steder Har sett på rema 1000, coop mega, coop obs og meny, men ingen har.

Jeg har kuttet ut brusen helt og drikker bare vann nå, det går helt fint, i tillegg har jeg kuttet ut sjokolade, chips osv. og det er heller ikke noe problem :-) Har alltid pleid å steke i melange, men har nå byttet til olivenolje (har sett at det er mye kcal i denne) Hvor får jeg kjøpt den stekesprayen du snakker om? Har ett motivasjonsbilde som bakgrunn på pc-en, så det ser jeg hver gang jeg skrur den på :-) Vennner og familie har også begynt å legge merke til at jeg slanker meg, så det gir litt ekstra motivasjon det også Har planer om å begynne med trening på senter, men ønsker å gå ned noen kilo til før jeg begynner med dette....