hei, jeg har begynt å trene igjen (etter noen års pause) etter at jeg har fått barn. fra midten av februar til nå har jeg gått ned fra 92 kg til 69 kg. begynner å nærme meg "før" vekta. (likte kaker i svangerskapet... Jeg er 164 høy. Spiser stort sett ky6llingfilet, fullkorn pasta/ris, biff, salat, cc, mager kesam, rugsprø.
Jeg fikk et treningsprogram av en PT på sats. det er et fullkroppsprogram med sittende roing, nedtrekk foran, brystpress, beinpress, beinhev, planke, hiptrhust. Jeg trener seks dager i uka hvor jeg har fokus på kondisjon pga vektnedgang. 4 dager kondisjon (spinning, aerobic,ellipse maskin) 2 dager styrke. Nå kjenner jeg at jeg begynner å bli lei av kondisjon å ønsker å se resultater i form av styrke, men pt sa at jeg burde vente med å øke til flere styrkedager? burde jeg det?
