K.R.

Åååå! Tusen takk for så mange gode og informative tilbakemeldinger! Tar med meg alt sammen videre! Har kjøpt meg en notatbok nå og skal begynne å loggføre alt jeg spiser og drikker. Har også registrert meg på mylog.no. Så skal jeg kjøpe meg en notatbok slik at jeg har til å loggføre trening også! Skal sette sammen program med personlig trener på treningssenteret neste uke og jeg GLEDER meg faktisk. Lenge siden jeg har vært så motivert som dette! Skal snakke med de angåande kneet og hvordan vi skal legge det opp. Det fungerer greit, men merker det litt ekstra dersom jeg har tatt en hard spurt på mølla. I tillegg skal jeg prøve å være mest mulig aktiv utenom. Har mulighet til å få leid basseng gjennom jobben, så satser på det kanskje blir noen svømmetak der også Så har jeg invitert med meg tantebarna på skitur i fjellet, så når de får vinterferie så blir det masse turer på oss forhåpentligvis Kjenner på hele meg at denne gangen - denne gangen skal jeg klare det!

Tusen takk for svar! Skal ta det med meg videre! Tror dere det er mulig å gå ned såpass mye som 35 kg på 6-7 mnd dersom jeg følger disse rådene? Skal nemlig være brudepike i august, og det hadde vært drømmen å kunne komme opp kirkegulvet i en fin kjole og føle meg vel Edit: Og hvordan er dette med proteinpulver osv? Er dette mest for de som vil opp i vekt?

Jeg har aldri vært større enn det jeg er nå, og dette går utover både humør og aktiviteter i hverdagen. Har derfor funnet ut at jeg må ta et ordentlig oppgjør med mat og treningsvanene mine. Jeg er 22 år, 1.65 høy og vekten viste på søndag 103,9 kg! Ble så sjokkert og deppa at det var rett før jeg satte meg ned å begynte å gråte. Kan ikke skjønne at jeg har latt det gå så langt. Før spilte jeg aktivt håndball, og var i mitt livs form. Sluttet da jeg var 16, men var fortsatt aktiv på hobbybasis med fotball, jogging, fjellturer osv. Så kom jeg utfor en trafikkulykke som satte meg ut av spill i nesten et år, og dette året la jeg også på meg rundt 12 kg. Så skulle jeg begynne så smått å trene igjen, men det ble aldri helt det samme i og med at kneet ikke var som det skulle. Det sviktet ofte, og jeg var redd for å vri det eller overbelaste det. Derfra har vekta bare gått opp, og treningsmengden betydelig ned. Men nå, NÅ må jeg gjøre noe! Har nå meldt meg inn i et treningssenter og har lyst å trene mye kondisjon nå i begynnelsen. Når jeg har trent har jeg pleid å sykle 10 min, tatt 10 min på ellipsemaskin, 20-30 jogging/gåing på tredemølle, og avsluttet med 5-10 min sykling. På tredemølla prøver jeg å holde så høy intensitet som mulig, men må gå innimellom for å få pusten igjen, før jeg tar en ny strekning med jogging. Noe annet jeg kan/bør gjøre? Så er det dette med kosthold. Her trenger jeg litt tips. Synes det er en jungel av forskjellige tips til hva man bør og ikke bør spise. Skal jeg ha brød, eller ikke? Knekkebrød? Ikke poteter/pasta/ris og lignende, eller er det greit av og til? Hva med alkohol? Kan jeg drikke en sjelden gang (blir "lavkarbovin" om så)? Idag har jeg tenkt å lage kyllingfilet i ildfast form med paprika, løk og squash og med en krydret kokosmelk/buljong saus (inneholder litt maizenna). Er dette noe en kan spise om en vil gå så drastisk ned i vekt? Vil så virkelig endre livsstilen min nå!