Simen2510

Jeg prøver, men om jeg gjør det riktig er en annen sak. Er det noen andre retningslinjer jeg bør huske på enn å puste godt inn og stramme opp buken? For å unngå retraksjon av skulderbladene på toppen så kan jeg tenke på "gjøre-armene-så-lange-som-mulig"-prinsippet? Igjen, takk til for hyggelige og konstruktive kommentarer. Jeg skal ha en benøkt i dag og om jeg fortsatt har batteri på mobilen så skal jeg filme øvelsene (i alle fall markløft).

Takk for tilbakemeldinger! En av konsekvensene av å havne for langt foran, er det at man belaster nedrerygg unødvendig mye og evt blir skadet? Jeg skal tenke på det dere har nevnt på dagens benøkt!

Hei, Her er en video av min knebøy og markløft. Jeg har aldri fått noe ordentlig tilbakemelding på teknikken. Alt er selvlært på halvannet år med styrkerening. Jeg lurte på om teknikken er godkjent? Knebøy: https://www.youtube.com/watch?v=yPqhZFzXDB0 Markløft: https://www.youtube.com/watch?v=b7Xh2L-Iom0 - Simen