Hei folks!
Jeg er nybegynner innen styrketrening, og mitt mål er i hovedsak å bygge muskelmasse.
I det siste har jeg fundert litt rundt om hvor vondt man skal ha det i øvelsene før man bygger muskler. Man bygger altså bare muskler ved å kjøre en øvelse til total failure. Og ved at man skal kjøre til blod og fornuft renner ut av øre, øyne og andre vitale kroppsåpninger? Hvor mange set kjører man evt til failure?
Ble litt overrasket da jeg så Dorian Yates som viser til kun 1-2 set med oppvarming og kun 1 "working set". Noen betraktninger?
