Erna Karine

Jeg har gjerne spist veldig lite i perioder ja, så det kan helt klart være en faktor nå i det siste har jeg fokusert på å gå i kalorioverskudd, men er klar over at ting tar tid, så jeg får vente å se om det hjelper nå har jeg ihvertfall litt retningslinjer for hvilke øvelser jeg burde prøve, så får jeg håpe det gir bedre resultater

Jeg pleier som sagt kjøre en del triceps- pushdown og bicepscurl, men det har aldri gitt meg gode resultater. Utenom det kjører jeg baseøvelser, men har alltid slitt med å bli sterk i armene. Ja det er helt sant, et godt tips :-) takk!

Takk! :-) har selv drevet mye med triceps- pushdown og bicepscurl, men har heller ikke fått særlige resultater. Gjennomfører også flere baseøvelser, men har savnet framgang når det gjelder armene. Da skal dette prøves! Takk for tilbakemelding :-)

Jeg er ei jente på 20 år, med en del treningserfaring. Jeg har funnet øvelser jeg synes fungerer og gir resultater for alle muskelgrupper, men har alltid slitt med hvordan jeg skal få bygget muskler i armene . Hva er de mest effektive øvelsene for biceps og triceps, synes dere? :-)