Hei.
Kan noen hjelpe meg med ett styrketreningsprogram for bein og rumpe slik at jeg får redusert fett% min? Jeg øsnker å trene dette programmet 2 dager i uken.Er ellers fornøyd!!
Litt info
Vekt 62 kg
Høyde 163 cm
Trener 5 dager i uken ca 7 timer, meste gruppetime som Body pump, spinn og corebar.
jeg er instruktør i Body pump og corebar så da går to dager vekk Oxo ønsker jeg 1 dag til valgfri aktivitet og da gjenstår 2 dager til ett evt beinprogram!
Jeg går nå på en karbo redusert kost.
Håper noen kan hjelpe meg -)