Marlene93

Hei! Jeg har funnet ut at jeg vil prøve en matplan. Greia er at jeg får ikke i meg alt av mat jeg trenger, og med hard trening fungerer det dårlig i lengden. Har funnet ut at kaloribehovet er 2046 kcal derav 124 g proteiner, 57 g fett og 260 g karbohydrat. Derfor lurer jeg på om noen kanskje kunne hjulpet meg å sette opp et program ut etter dette? Synes det var meget vanskelig nemlig, hehe.