Gå til innhold

henjon1

Medlemmer
  • Innlegg

    7
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av henjon1

  1. Tusen takk for alle svar! har bestemt meg for : 2-splitt Dag 1 & 3: Rygg, Bryst, skuldre, triceps Nedtrekk forran 2-3 sett Sittende roing 2-3 sett Benkpress 2-3 sett Dips 2-3 sett Arnoldpress 1-2 sett Sidehev 1 sett JM-press 2-3 sett Dag 2 & 4: Biceps, legger, lår, mage Biceps curl 2-3 sett Stående/sittende lårcurl 2-3 sett Strake markløft / lårcurl 2-3 sett Knebøy / Beinpress 2-3 sett Magemaskin med tung belastning. 1-3 sett Hengende beinhev 1-3 sett Dag 1 & 2: 6-10 reps Dag 3 & 4: 10-15 reps
  2. Hei Trenger hjelp med å lage 2-splitt program, men mange reps og korte pauser? Håper på svar!
×
×
  • Opprett ny...