Sugarmama

Jeg har to barn , begge med keisersnitt og har samme problemet. Legen min sa at jeg måtte trene jevnlig så ville det det "rette" seg opp sakte men sikkert

Hei! Er en jente på 24 år , som har har begynt å trene ( følger Børges nybegynner prog) Sliter enn hel del med ryggplager (prolapser , bekkenbetennelse som er forkalket) , som har blitt merkverdig mindre etter en (!) uke på treningsstudio. Lurer egentlig på om dere har noen tips til hvilke øvelser som kan styrke ryggen ? Har prøvd å lese litt her og der , men vet ikke hva jeg ser etter . Her totalt grønn på område , og på mitt treningsstudio på bygda er det ingen PT tilgjengelig som jeg kan spørre. Prøver derfor og bruke mye tid her inne å regner med at etterhvert så lærer jeg mere og mere