jente95

Nå trener jeg ca 5-7 ganger i uka, da jeg har løpt for det meste og trent litt forskjellige styrke øvelser. Har ikke hatt noe spesielt program. Og entlig syntes jeg det er vanskelig åssen styrke jeg skal trene osv.. har heller aldri telt kalorier.

Hvis jeg spiser mindre karbohydrater og mer grønnsaker, frukt og kylling, fisk osv... og selfølgelig ikke sukker og annet usunt. Åssen burde jeg helst trene?

Jeg er en jente på snart 18 år, jeg trener fra 4-7 ganger i uka og prøver å spise sunt men jeg ser ikke noe forskjell på kroppen min. Jeg ønsker å få en slankere og strammere kropp og lurer på hva jeg burde trene? og hva jeg eventuelt kan spise i løpet av en dag. Hadde blitt super glad for hjelp;)