5x5trening

aha greit den lette dagen hvordan skal det være på 1 RM, rudnt 65-67,5? (lett)

okei, ser den... men hva med benken? Feks på mandagen lett økt, og på fredagen hardt vil det funke?

aha takker for svaret. Da tror jeg alternativet blir at jeg øker til til 77,5 tror jeg skal greie meg 3 - 4 av settene til jeg failer. Men burde jeg kjøre en lett dag med 5x5 og en hard? i og med at du sier at jeg burde unngå failure?

Hei jeg lurer på når jeg feks trener benk Skal jeg da kjøre med en vekt jeg klarer så vidt? Feks jeg klarer 75kg 5x5 i benken, men det er tungt og jeg sliter litt på siste settet, burde jeg da øke til 77,5 slik at jeg akkurat ikke klarer alle settene?