Odd-Anders

Hei, Vurderer å starte opp med styrketrening igjen, 2-3 ganger i veka. Driver med fotball og golf på fritiden og tenker på øvelser som kan øke min generelle styrke i overkropp. Er meir skeptisk til å trene bein, har dårlig erfaring med knebøy. Trente det litt før, men kvar gang eg begynte med det, endte det opp med muskelknute (strekktendens) på bakside lår. Er det noken her som har tips til eit opplegg som kan fungere for meg? Har litt erfaring med styrketrening fra før